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outils pratiques

Besoin de stratégies, trucs et conseils pour gérer l’anxiété du plus vieux, les crises du plus jeune ou les inquiétudes de tous les jours? Notre magnifique équipe vous offre ici une petite mine d’OR d’outils pratico-pratiques et documents utiles… GRATUITEMENT! Cliquez et téléchargez 😉

NOUVEAUTÉ!!! Cliquez ici et retrouvez également nos merveilleux outils visuels sur notre compte Pinterest ! NOUVEAUTÉ!!!

Ajuster les réactions face à la COVID-19

Ajuster les réactions face à la COVID-19

Votre enfant/ado refuse-t-il de se conformer aux mesures de sécurité? Est-il excessivement préoccupé par les germes et la distanciation sociale à l’école? Situer son attitude face à la COVID lui permettra de comprendre qu’une absence de réaction ou une rigidité extrême ne lui permettra pas de s’épanouir adéquatement, et donc il sera possible de discuter des moyens pour ajuster ses réactions.

Ce que je peux contrôler…ou pas !

Ce que je peux contrôler…ou pas !

Cet outil permet à l’enfant de prendre conscience de ce qu’il peut contrôler et de ce qui est hors de son contrôle. L’enfant a-t-il tendance à anticiper le pire accident du monde ? Tend-t-il à vouloir diriger ses amis ou diriger les choix de la fratrie ? Sa boule de Crystal lui permettra de mieux comprendre. Peut être utilisé en complémentarité avec la métaphore de la balloune.

COVID-19 expliquée aux tout-petits

COVID-19 expliquée aux tout-petits

Conçu pour les parents ou éducateurs à qui les tout-petits posent beaucoup trop de questions sur le port du masque, le virus et sa propagation, cet outil permet d’expliquer la situation de la pandémie de manière simple et métaphorée.

COVID-19 : les stratégies face aux inquiétudes des ados

COVID-19 : les stratégies face aux inquiétudes des ados

Cet outil consiste en un répertoire de techniques de gestion d’anxiété, spécialement rédigées pour le stress en lien avec la COVID-19. Il permet à l’adolescent de reprendre du contrôle sur son quotidien et favorise la résilience dans une période difficile.

COVID-19 : les stratégies face aux inquiétudes des enfants

COVID-19 : les stratégies face aux inquiétudes des enfants

Cet outil consiste en un répertoire de techniques de gestion d’anxiété, spécialement rédigées pour le stress en lien avec la COVID-19. Il permet à l’enfant de reprendre du contrôle sur son quotidien et favorise la résilience dans une période difficile.

Gérer mon anxiété en 6 étapes : le carnet accompagnateur

Gérer mon anxiété en 6 étapes : le carnet accompagnateur

Gérer mon anxiété en 6 étapes est un outil d’accompagnement pratique pour aider l’enfant envahi par un stress et des craintes. Des trucs pour se détendre ainsi que les questionnements à privilégier y sont inscrits.

J’apprends à résoudre mes problèmes

J’apprends à résoudre mes problèmes

J’apprends à résoudre mes problèmes est un signet permettant à l’enfant de suivre 6 étapes le menant à la résolution de problèmes de toutes sortes (gestion de conflits, anxiété, colère, habiletés sociales, etc.) et de façon autonome.

La chimie du cerveau : les neurotransmetteurs et les hormones

La chimie du cerveau : les neuro- transmetteurs et les hormones

Cette fiche est informative et se veut un aide-mémoire ayant pour but de mieux comprendre le rôle des hormones et des neurotransmetteurs impliqués dans notre quotidien.

Lâcher-prise : la métaphore de la balloune

Lâcher-prise : la métaphore de la balloune

Cette métaphore permet à l’enfant de reconnaître l’utilité d’investir son énergie au bon endroit pour lui. Elle s’avère fort utile pour l’enfant qui serait facilement envahi par des pensées anxiogènes, accorderait trop d’importance à ses accrochages interpersonnels ou entretiendrait un sentiment d’impuissance lors d’un évènement hors de son contrôle, de même que pour l’ainé(e) qui tendrait à rapporter tout comportement de l’enfant cadet.

Le filtre mental : mon cerveau gère plein d’informations

Le filtre mental : mon cerveau gère plein d’informations

Utilisée à de multiples reprises dans nos interventions avec les jeunes autistes et/ou TDA/H, cette image de filtre mental permet à l’enfant de mieux comprendre comment leur cerveau fonctionne et d’ouvrir les discussions sur les moyens à favoriser pour éviter la surcharge.

Le stress…trop ou pas assez?

Le stress…trop ou pas assez?

Cet outil sert d’indicateur afin que l’enfant situe son niveau de stress. Il permet de comprendre qu’un taux excessivement élevé de stress ou une absence complète de stress n’est pas la condition optimale pour atteindre ses objectifs, et ainsi de s’ajuster.

Le thermomètre de la peur

Le thermomètre de la peur

Au même titre que les fameux outils de volcan de la colère, le thermomètre de la peur permet à l’enfant d’identifier l’intensité de son anxiété afin qu’il puisse rester à l’affût et prendre les moyens nécessaires pour la faire diminuer.

Les 4 styles d’attachement

Les 4 styles d’attachement

Quelles caractéristiques teintent la relation d’une mère avec son enfant? Cet outil permet, surtout aux intervenants, de comprendre les liens entre les attitudes de la mère et les comportements de l’enfant.

Les 4 styles de parentalité et leur continuum

Les 4 styles de parentalité et leur continuum

Chaque parent a un style d’éducation bien à lui, mais retrouvez, sur cette affiche, les caractéristiques d’un enfant dont les parents manifesteraient des pratiques parentales optimales.

Les composantes du stress (CINÉ)

Les composantes du stress (CINÉ)

« Le stress, c’est du CINÉ », vous connaissez ? Les composantes du stress aideront l’enfant à comprendre l’origine du stress ressenti et mieux saisir les liens entre les évènements et l’émotion vécue.

Les degrés de l’enfant

Les degrés de l’enfant

Ciblant les émotions de colère et d’anxiété, cet outil permet d’illustrer que certaines réactions sont acceptables et que d’autres doivent être ajustées. Il permet ainsi aux parents et à l’enfant de discuter des moyens à adopter pour exprimer l’émotion de manière plus adéquate.

Qu’est-ce que tu mets dans ton sandwich? Je contrôle mes pensées

Qu’est-ce que tu mets dans ton sandwich? Je contrôle mes pensées

Cette affiche, utile pour les enfants ayant tendance à ne voir que le côté négatif des choses, qui auraient une faible estime d’eux ou qui entretiendraient des pensées anxiogènes, leur permet de reconnaître qu’ils contrôlent leurs pensées, de la même façon qu’ils choisissent eux-mêmes les ingrédients qui garnissent leur sandwich.

Quand je suis stressé(e), qui parle ?

Quand je suis stressé(e), qui parle ?

Ces deux personnages représentent les deux types de pensées qu’un enfant peut entretenir lorsqu’il est anxieux. L’objectif de cet outil est d’aider l’enfant à distinguer ses pensées, questionner celles-ci et en formuler de nouvelles qui l’aideront à se sentir mieux.

Fiche de suivi des effets de la médication (version parents)

Fiche de suivi des effets de la médication (version parents)

L’utilisation de cette fiche permet aux parents de répertorier les changements, bénéfices ou effets secondaires chez leur enfant lors de l’intégration d’une nouvelle médication. Cette fiche peut également servir de communication entre le médecin et les parents. Version pour enseignants aussi disponible.

Fiche de suivi des effets de la médication (version enseignant)

Fiche de suivi des effets de la médication (version enseignant)

L’utilisation de cette fiche permet aux enseignants de répertorier les changements, bénéfices ou effets secondaires en classe chez l’enfant qui intégrerait une nouvelle médication. Cette fiche peut également servir de communication entre ceux-ci et les parents afin d’obtenir un portrait complet de l’enfant. Version pour parents aussi disponible.

Créer mon parfait système de récompenses

Créer mon parfait système de récompenses

Cette fiche sert de guide pour les parents ou intervenants de différents milieux qui souhaiteraient faire cheminer l’enfant à l’aide s’un système d’émulation/récompense. Hé non, il n’y pas uniquement l’option de mettre des étoiles sur un calendrier ou des collants rouges, jaunes et verts pour les comportements de l’enfant! À travers différentes étapes, parvenez à établir un plan efficace et personnalisé à votre enfant pour favoriser les comportements souhaitables ou faire disparaître ceux qui sont reprochables.

La montage de la confiance

La montagne de la confiance

Cet outil amène l’enfant à prendre conscience de l’importance d’évoluer par petites étapes graduelles (un pas à la fois) pour atteindre un objectif. Il est fort utile pour illustrer le tout à nos cocos qui s’imposent des attentes trop élevées ou irréalistes et pour ceux qui doivent comprendre que s’exposer graduellement à leurs craintes/peurs est essentiel pour les vaincre.

Ce qui te stresse VS ce qui se passe réellement

Ce qui te stresse VS ce qui se passe réellement

Fort utile pour illustrer à nos clients anxieux que bien souvent, ce qu’ils s’imaginent comme scénarios n’est pas le reflet de la réalité.

Bingo santé mentale et la liste des choses que je fais pour faire pause

Bingo santé mentale et la liste des choses que je fais pour faire une pause

Dans les périodes difficiles comme dans le quotidien, il est important de faire des activités qui nous font du bien. Avec notre bingo, les idées ne manqueront pas !

Pour une rentrée sans stress :

voici la méthode C.A.M.P

Pour une rentrée sans stress : voici la méthode C.A.M.P.

Pour diminuer ton stress lors de la rentrée, établis ton C.A.M.P. de base, tel un soldat!

Le BINGO des activités que je peux faire lorsque mon temps d’écran est épuisé

Le BINGO «temps d'écran»

Votre jeune a épuisé son temps d’écran pour la journée et vous en avez marre d’entendre « maman, qu’est-ce que je peux faire » ou « c’est long, je m’ennuie » ? Cet outil est pour vous! Lancez lui des défis avec sa carte de bingo : obtenir un bingo cette semaine, obtenir une carte pleine d’ici la fin du mois, etc.

La roue des activités que je peux faire lorsque mon temps d’écran est épuisé

La ROUE «temps d'écran»

Votre jeune a épuisé son temps d’écran pour la journée et vous en avez marre d’entendre « maman, qu’est-ce que je peux faire » ou « c’est long, je m’ennuie » ? Cet outil est pour vous!

Quoi faire quand je bloque dans mon examen

Quoi faire lorsque je bloque durant mon examen?

Souvent fournit aux enfants qui se sentent envahis par l’anxiété durant leurs examens, cette fiche consiste en un aide-mémoire de solutions rapides à appliquer lorsqu’ils figent devant une question à l’examen. Cet outil visuel peut aussi être affiché dans les classes et utilisé par les profs pour aider ces élèves.

Les types de bienveillance envers soi

Les types de bienveillance envers soi

Outil pratique pour encourager, chez les petits comme chez les grands (et même les très grands), les comportements de bienveillance envers soi-même.

Opposition VS anxiété

Opposition VS Anxiété

Affiche visuelle permettant aux enseignants et intervenants d’adopter un regard différent par rapport aux comportements observés en milieu scolaire. Certaines manifestations de l’anxiété et de l’opposition peuvent en effet être très similaires, donc il importe de se questionner en profondeur sur ces comportements.

Les déclencheurs du stress

Les déclencheurs du stress

Votre enfant ou votre élève éprouve-t-il des difficultés à identifier les causes ou les sources de son stress? Accompagnez-le à l’aide de cette fiche et aidez-le ainsi à mieux comprendre ses réactions.

Liste de 120 récompenses sans dépense (ou presque)

120 récompenses sans dépense!

Parents ou intervenants à la recherche d’idées pour motiver, mobiliser et récompenser les enfants? On arrive à la rescousse avec notre cahier de 120 idées qui sont presque toutes gratuites !*!*! À utiliser sans modération!

Liste d’outils coups de coeur de notre équipe pour le développement d’habiletés

Outils coups de coeur pour le développement d’habiletés

ALERTE AU BIJOUX !!!!  Chers parents, intervenants et profs, nous avons dressé la liste de nos outils favoris pour développer ou améliorer différentes habiletés chez les petits comme chez les plus grands. Vous trouverez ici une panoplie de suggestions de jeux, livres et autres outils stimulants que nous utilisons souvent dans nos interventions ou que nous conseillons fortement à l’entourage des enfants. Plaisir et apprentissages garantis !

Guide pour identifier les distorsions cognitives ou pensées automatiques

Identifier les distorsions cognitives ou pensées automatiques

En classe comme à la maison, il est parfois utile d’aider l’enfant à identifer les pensées automatiques. On peut accompagner l’enfant pour lui permettre de comprendre que son cerveau fait parfois des erreurs et qu’il a le contrôle de ses pensées.

Liste pour questionner les pensées

Liste pour questionner les pensées

Cette liste non-exhaustive de questions peut être utilie pour les parents, intervenants et enseignants afin de questionner et semer le doute chez l’enfant. Questionner et recadrer les pensées, puis les remplacer par une perception plus réaliste s’avèrent de bonnes stratégies pour réduire le stress/l’anxiété.

Astuces originales pour des leçons plus amusantes 

Astuces originales pour des leçons plus amusantes

Parents en manque d’idées pour stimuler vos jeunes et moins jeunes à travers des leçons plus amusantes? Cette fiche est faite pour vous et provient de l’imaginaire de nos intervenantes TDA/H. Plaisir garanti !

Lorsque je n’ai pas de contrôle, quel chemin je préfère prendre?

Lorsque je n’ai pas de contrôle, quel chemin je préfère prendre?

Anxiété ou manque de contrôle, avec cette outil, on peut amener une personne à prendre conscience que lorsqu’elle n’a pas de contrôle, elle peut choisir d’adopter une attitude qui va l’aider à se sentir mieux plutôt qu’une attitude négative.

Faire face à un problème, prendre une décision

Faire face à un problème, prendre une décision

Voici l’outil parfait pour aider une personne à faire un choix, prendre une décision ou contrer un problème qu’elle rencontre. Identifier le besoin ou le désir, les obstacles, les peurs ou craintes, les limites, les solutions potentielles, les avantages et les désavantages de chacune permettra de considérer la meilleure décision et de l’appliquer. Utile à l’école, à la maison, avec des amis, au travail, etc.

Les minis résolutions : tâches pour l’autonomie des tout-petits

Les minis résolutions : tâches pour l’autonomie des tout-petits

Les minis résolutions, c’est une affiche de tâches d’autonomie pour les tout-petits et les enfants qui présentent des lacunes dans ce chapitre.

L’intensité des émotions

L’intensité des émotions

Sous forme de seuil, 4 grandes catégories d’émotions sont identifiées dans cet outil. Que ce soit pour la tristesse, le stress/l’anxiété, l’excitation ou la colère, chaque émotion peut parfois devenir excessive et franchir le « seuil » de l’acceptable. Avec cet outil, on peut amener l’enfant à identifier à quel niveau se situe son émotion et à lui prendre conscience de l’importance d’adopter des comportements acceptables.

Mon journal de gratitude

Mon journal de gratitude

Votre enfant a-t-il du mal à percevoir le positif, à dire merci ou à être reconnaissant? Voici un journal de bord qui lui permettra d’approfondir sa connaissance de lui-même, tout en lui apprenant à ressentir et exprimer sa gratitude.

L’autonomie ça s’apprend-Les tâches selon l’âge

Zone de développement : valoriser l’enfant en lui offrant aussi des défis

Fort utile pour guider les interventions parentales ou des enseignant.e.s, cet outil permet d’illustrer que, pour favoriser le développement de manière optimale, il est toujours préférable de cibler des objectifs qui dépassent légèrement la zone de confort de l’enfant, mais qui n’excèdent pas ses limites.

Ce qui active mon volcan de la colère

Ce qui active mon volcan de la colère

Ce qui active mon volcan intérieur de la colère : c’est un outil qui permet à l’enfant d’identifier ce qui peut le mettre en colère. Facile à utiliser à la maison, à l’école ou ailleurs.

Mon enfant que j’aime : activité pour les parents

Mon enfant que j’aime : activité pour les parents

Vous arrive-t-il de trouver que votre enfant ou votre client manque d’estime de lui? Son estime passe aussi par sa relation avec ses parents, et ceux-ci sont les mieux placés pour lui refléter ses compétences. L’utilisation de cet outil peut aider à rappeler à l’enfant ce que vous aimez de lui, ce qu’il fait de bien, le tout favorisant votre relation et la communication.

Petit guide pratique pour prendre soin de soi : promotion du bien-être psychologique des étudiant.e.s en relation d’aide

Petit guide pratique pour prendre soin de soi

Prenez-vous soin de vous comme vous prenez soin des autres?… Basé sur la littérature scientifique et des données probantes, ce petit guide se veut un repère pour les aidant.e.s, intervenant.e.s et étudiant.e.s en relation d’aide. À imprimer, afficher, utiliser et partager entre collègues/ami.e.s !

Zone de développement: valoriser l’enfant en lui offrant aussi des défis

Zone de développement: valoriser l’enfant en lui offrant aussi des défis

Ah les fameuses corvées…Et si on rendait ça un minimum agréable!? Mettez de la musique, chantez en vadrouillant et félicitez votre petit (ou grand) lorsqu’il a accompli sa mission! Au préalable, discutez avec lui de vos attentes et demandez lui son avis sur ce qu’il aimerait faire ou ce qu’il se sent prêt à compléter comme tâches ménagères.

4 étapes pour s’affirmer dans le respect

4 étapes pour s’affirmer dans le respect

«Dégage de ma chambre !!!» Certes, il s’agit d’une façon de s’exprimer, mais ce n’est sans doute pas la meilleure et encore moins la plus efficace…Pour le reste, il y a ces 4 étapes.